ibu hamil mual

Atasi Mual Muntah Ibu Hamil Tanpa Obat

“Yah, tante Rini mau punya adik. Katanya sudah hamil 3 bulan. Tapi kok masih mual dan muntah?”, kata istriku pagi itu. “Syukurlah”, kataku, “Kan sudah lama mereka ingin punya momongan”.

Om Yono dan tante Rini adalah tetangga dan kerabat sekaligus. Berita gembira dari pasangan ini adalah tentang mereka akan segera punya momongan. Tapi diantara berita gembira, ada sedikit hal yang mengganggu tante Rini, yaitu masalah kesehatan ibu hamil. Mual dan muntah. Ini memang masalah umum pada ibu hamil.

Mual dan muntah, meski merupakan hal yang lumrah, bukan berarti bisa diabaikan. Sebab pada ibu hamil, selain memerlukan nutrisi untuk dirinya sendiri, juga untuk janin yang dikandungnya. Tapi bagaimana bisa mendapatkan nutrisi jika setiap pagi dan saat makan selalu merasa mual dan kemudian muntah?

Rasa mual dan muntah (nausea and vomiting) terutama dirasakan ibu hamil pada trimester pertama kehamilan (1-3 bulan kehamilan awal). Pada bulan berikutnya, biasanya gejala ini akan menurun dan menghilang. Rasa mual dan muntah ini biasanya dibarengi dengan pusing. Kalau sudah begini, biasanya ibu hamil maunya hanya tiduran terus, karena memang fisik merasa lemas dan lelah.

Untuk mengatasi mual, muntah dan pusing memang bisa dengan obat. Tapi untuk ibu hamil, sebaiknya hindari obat. Sebab banyak obat yang memiliki efek samping pada janin. Jika tidak hati-hati, bisa mengganggu perkembangan janin dalam kandungan. Karena itu, untuk mengatasi mual dan muntah ibu hamil, lakukan hal-hal berikut:

Olahraga Ringan
Banyak olahraga ringan yang bisa dilakukan. Jalan pagi atau sore merupakan olahraga ringan favorit. Selain bisa sambil bersantai, juga mengurangi rasa mual dan muntah. Lebih baik lagi jika dilakukan secara rutin, agar keadaan fisik tetap sehat dan bugar.

Konsumsi Buah
Manfaat buah-buahan sanga baik untuk kesehatan ibu dan janin, karena mengandung berbagai vitamin dan juga antioksidan. Konsumsi buah-buahan segar, dan dalam keadaan dingin membantu menghilangkan mual dan muntah. Jadi simpanlah buah-buahan dalam kulkas. Bila merasa mual dan muntah, segera konsumsi buah-buahan tersebut. Yang harus diingat, makanlah buah-buahan yang aman bagi ibu hamil seperti jeruk, mangga dan apel.

Akupuntur dan Akupresur
Kedua metode ini dilakukan dengan cara mempengaruhi sistem syaraf. Bagi ibu hamil, hal ini dapat dimanfaatkan untuk menghilangkan mual dan muntah. Hanya saja lakukanlah akupuntur dan akupresur dengan orang yang benar-benar ahli dan terpercaya.

Minum Minuman Jahe
Salah satu tanaman obat tradisional yang bermanfaat untuk menghilangkan mual adalah jahe. Campuran jahe dalam segelas teh hangat. Kehangatan jahe akan menghilangkan rasa mual. Sedikit jahe saja sudah cukup untuk menghilangkan mual.

Berada Di Ruang Yang Sejuk
Ibu hamil sangat mudah merasa gerah karena suhu tubuh yang cenderung meningkat. Ketika tubuh gerah, rasa mual akan mudah datang. Solusinya, aturlah suhu ruang menjadi cukup sejuk agar merasa nyaman.

Nah itu sedikit tips menghilangkan mual para ibu hamil tanpa menggunakan obat. Yang penting kesehatan ibu hamil dan janin tetap terjaga.

Incoming search terms:
  • Obat mual untuk Ibu hamil
  • ibu hamil muntah terus
  • kenapa kok mual2 terus ya hamil 3 bln
  • kenapa hamil muntah terus
  • kenapa hamil masuk 3 bulan masih sering mual lemas
  • hmil msuk 3 bln muntah smakin sering
  • hamil 3bln muntah2
  • emang promag bisa buat muntah2
  • dri pgi mutah smpe mlm apkh ada efek smping buat otamg hmil
  • teler saat hamil

admin

Teguh IW, seorang farmasis, suka menulis, ingin menjadi full time blogger, dan bekerja di Apotek Randukuning, Pati, Jawa Tengah.

Tinggalkan Balasan

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Anda dapat menggunakan tag dan atribut HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>