hidung tersumbat

Cara Mudah Melegakan Hidung Tersumbat

Pagi-pagi, saat terbaik untuk olahraga. Maka setelah sholat shubuh, aku pakai sepatu kets dan satu.. dua.. satu.. dua. Aku jalan pagi keliling kompleks. Dan seperti biasanya, aku selalu nyamperin Pak Joko, untuk jalan pagi bersama.

Tapi pagi ini tidak seperti biasanya. Pak Joko tidak bugar seperti hari-hari kemarin. “Saya flu Pak T. Kemarin sore kehujanan. Sudah minum obat flu dan vitamin, tapi hidung masih tersumbat. Ada hal hal lain yang bisa dilakukan agar hidung tersumbat ini bisa menjadi lebih lega?”, tanya Pak Joko padaku.

Wah, flu memang penyakit yang pada kebanyakan orang, termasuk ringan. Namun tetap saja mengganggu. Keluhan utama dari flu atau pilek itu adalah hidung yang mampet seperti tersumbat. Kalau sudah begini, bernafas menjadi sulit.

Jika beranggapan bahwa saat pilek atau flu hidung mampet disebabkan oleh sumbatan lendir, sesungguhnya tidak demikian. Hidung tersumbat tersebut karena adanya pembuluh darah yang membengkak karena inflamasi. Penyebab inflamasi ini bisa karena flu atau pilek, virus atau alergi.

Ketika terjadi hidung tersumbat atau mampet, seperti pada Pak Joko, selain minum obat flu, masih terdapat beberapa hal yang dapat dilakukan untuk melegakan hidung tersumbat, seperti berikut ini:

Cukup Minum

Ketika hidung tersumbat, pastikan tubuh cukup cairan dan tida mengalami dehidrasi. Untuk mencukupi cairan tubuh, cara yang termudah adalah dengan minum air, baik air putih maupun minuman lan seperti jus buah atau the. Lebih baik, minuman tersebut dalam keadaan hangat.

Minuman hangat akan mempunyai rasa yang lebih kuat. Sebagai contoh, minum the yang hangat rasa the akan lebih nendang dibanding saat dingin. Apalagi jika minuman hangat tersebut adalah minuman herbal yang dapat mengahangatkan tubuh seperti minuman jahe dan lain sebagainya.

Minuman hangat dan jahe akan membuat inflamasi dalam hidung berkurang sehingga sumbatan pada hidung akan berkurang. Hudyung akan terasa lebih lega. Selain meradakan inflamasi pada hidung, minuman tersebut juga dapat merangsang pengeluaran lendir, sehingga virus penyebab pilek akan keluar dari tubuh.

Hirup Uap Air

Uap air dapat mengurangi lendir dalam hidung. Untuk mendapatkan uap, dapat diperoleh dari 1 baskom air panas. Caranya adalah dengan rebus air sampai mendidih, tuang ke dalam baskom. Dekatkan kepala dan hirup uap air panas tersebut dengan baian belakang kepala ditutup dengan handuk kecil. Dengan demikian uap akan tersebar dengan baik di sekitar hidung sehingga dapat mudah dihirup. Atur jarak dengan baskom, jangan sampa menghirup uap yang terlalu panas.

Lebih baik lagi jika menggunakan air panas yang ditetewsi beberapa tetes minyak kayu putih. Campuran uap air dan minyak kayu putih cukup efektif mengurangi peradangan pada hidung yang mampet.

Tidur Cukup

Istirahat cukup merupakan solusi jitu mengatasi hidung mampet karena flu atau pilek. Dan tidur merupakan cara istirahat yang terbaik. Sayangnya, saat hendak tidur, hidung mampet akan terasa sangat mengganggu.

Ada beberapa cara untuk mengurangi ganggaun hidung mampet saat hendak tidur. Yang pertama adalah dengan meninggikan bantal, sehingga posisi kepala lebih tinggi daripada badan. Hidung akan menjadi lebih lega dengan cara ini.

Kedua adalah dengan menggunakan nasal breathing strip yang di pasang di cuping hidung. Alat ini dapat melebarkan rongga hidung sehingga nafas menjadi lebih lancar.

Ketiga adalah dengan mengatur kelembabana ruang. Jika dalam kamar tersedia alat ini, aturlah kelembaban ruang menjadi jangan terlalu kering. Udara yang cukup lembab dapat mengurangi lendir dalam hidung.

Mandi Dengan Air Hangat

Bukan hanya minuman hangat, air hangat untuk mandi juga sangat membantu melegakan hidung mampet. Apalagi sambil mandi, uap air hangat dapat dihirup juga untuk lebih melegakan hidung dan mengurangi pembengkakan di rongga hidung dan sinus.

Memang hidung mampet atau bumpet saat flu atau pilek memang menyabalkan. Tapi dengan cara sederhana tersebut di atas, nafas yang sesak akan menjadi lebih lega.

Incoming search terms:
  • nama obat pilek yang di hirup

admin

Teguh IW, seorang farmasis, suka menulis, ingin menjadi full time blogger, dan bekerja di Apotek Randukuning, Pati, Jawa Tengah.

Tinggalkan Balasan

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Anda dapat menggunakan tag dan atribut HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>