Sehat Berkeringat

Berkeringat Itu Sehat

Sering lihat televisi kan? Tentu pernah lihat iklan berbagai macam parfum. Dan jika jeli, mungkin anda akan dapati satu hal, berkeringat adalah aib. Sebab keringat akan menimbulkan bau badan dan mengundang bakteri. Benarkah?

Trik pemasaran memang begitu. Sering tanpa sadar memasukkan suatu nilai, anggapan, yang sebenarnya wajar, menjadi sesuatu yang harus direspon. Tentu saja respon yang baik, menurut pengiklan, adalah menggunakan produk yang diiklankannya. Dalam soal keringat, memakai anti prespiran dan parfum menjadi solusi, menurut pengiklan, tepat.

Tapi cobalah lihat dalam prespektif lain. Dalam kesehatan, berkeringat bukanlah sebuah aib, apalagi dosa. Sebab berkeringat merupakan mekanisme alami tubuh dalam merespon kenaikan suhu tubuh. Jika tidak berkeringat, percayalah, anda bisa saja dirawat di rumah sakit. Karena itu, menyalahkan keringat sebagai salah satu penyebab masalah dalam pergaulan (karena menimbulkan bau badan) tidak tepat. Penyebab bau badan bukanlah keringat, tapi bakteri yang ada di kulit. Jadi jika ingin tidak bau badan, meski berkeringat, solusinya adalah kendalikan bakteri.

Lalu jika keringat merupakan reaksi wajar terhadap kenaikan suhu tubuh, apakah ada manfaat kesehatan yang bisa dipetik dari berkeringat? Tentu saja ada. Berikut manfaat sehat berkeringat:

Melindungi Kulit
Saat berkeringat, kelenjar keringat bukan hanya mengekskresikan keringat saja, namun juga suatu zat yang disebut dermcidin. Zat ini merupakan protein yang dihasilkan oleh kelenjar ekrin dan mempunyai aktifitas sebagai antioksidan dan antibiotik alami. Dengan adanya dermcidin, kulit akan terlindungi dari stress oksidatif dan infeksi.

Mempercepat Penyembuhan Luka
Pernahkah anda perhatikan: ketika saat beraktifitas, berkeringat tentunya, tangan anda tergores ringan, apakah luka tersebut cepat sembuhnya? Pada saat berkeringat, selain tubuh mengeluarkan antibiotik alaminya, sel-sel induk juga akan segera menutup saat terjadi luka. Hal ini akan membuat luka terhindar dari infeksi, juga akan lebih cepat sembuh.

Menimbulkan Rasa Bahagia
Mengapa olahraga sering disebut dapat memperbaiki mood? Pada saat berolahraga, tubuh akan mengeluarkan keringat. Pada saat itu kadar endorphin dalam tubuh akan meningkat. Endorphin adalah suatu hormon yang dapat meningkatkan gairah dan mencerahkan suasana hati.

Itulah sebabnya olahraga dapat memperbaiki suasana hati. Karena pada saat berolah raga, tubuh akan mengelurakan keringat, bersamaan dengan itu endorphin akan meningkat dan perasaan akan menjadi bahagia.

Menyehatkan Ginjal
Setiap zat hasil metabolisme dan beracun pasti dikeluarkan tubuh. Jalur pengeluaran tersebut utamanya adalah melalui feses, urin dan keringat.

Ketika berkeringat, berbagai mineral seperti garam dan kalsium juga akan turut dikeluarkan keringat. Karena itulah keringat berasa asin. Pengeluaran garam dan mineral lewat keringat ini akan mengurangi beban ginjal.

Selain itu, berkeringat juga akan membuat tubuh haus sehingga konsumsi air minum juga akan meningkat. Semakin sering dan banyak minum, akan semakin baik bagi ginjal.

Berolahraga dan banyak minum, sesuai dengan penelitian, dapat mengurangi resiko pembentukan batu ginjal sebesar 31 persen.

Nah kan, banyak hal yang baik yang bisa didapat dari berkeringat, terutama berkeringat saat berolah raga. Jangan takut keringat akan membuat bau badan. Segeralah mandi setelah berolahraga dab berkeringat, agar tubuh menjadi bersih dan segar kembali.

Intinya adalah, jangan takut berkeringat, sebab itu bukanlah sebuah aib, tapi sebuah proses wajar tubuh. Dan yang lebih penting, ada manfaat sehat yang dapat dipetik dari berkeringat tersebut. Jadi, berkeringat itu sehat. Okey tho…

admin

Teguh IW, seorang farmasis, suka menulis, ingin menjadi full time blogger, dan bekerja di Apotek Randukuning, Pati, Jawa Tengah.

Tinggalkan Balasan

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Anda dapat menggunakan tag dan atribut HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>